優しく自分で自分を撫でながら褒めてやる。
「クリスマスなのに一人きりで何してるんだろ？」
ではなく
「人に気も遣わない、人に時間も使わない、お金だって使わない。自由に過ごせる素敵なクリスマスだね」
「今日も休みなのに一日無駄に過ごしたな。何やってるんだろう」
ではなく
「今日は休みで何もしてないなら、心も身体も休めたんだから良い日だったよね」
「また、ダイエット三日坊主だった。何て意志が弱いんだろう」
ではなく
「三日分は痩せれたんだから、今度は五日分は痩せれるようにしてみたらイイじゃん」
大切な親友を励ますように自分を励ます。それが思い浮かばなければ、尊敬する人をイメージしてみて、その人ならどう言って励ましてくれるか想像して自分を励ましてみる。
今日はこれだけ（笑）